05.12.2023 08.25 | Linda Schenker
Im täglichen Trubel passiert es, dass die nötige Portion Bewegung einfach vergessen geht. Dabei gibt es mittlerweile viele digitale Helfer, die es dir erleichtern, motiviert und fit zu bleiben für regelmässige Trainingseinheiten oder Selfcare-Momente. Mit der Kombination aus Apple Fitness, der Apple Watch und AirPods kann es dir gelingen, dich im Alltag mehr zu bewegen und deine Trainingsziele zu erreichen. Erfahre alles zur Apple Fitness App, zum Abo Apple Fitness+ und zur Nutzung des Dienstes mit Apple Geräten.
Wie ein Personal Trainer, der jederzeit unterstützt, steht die Apple Fitness App auf dem iPhone, iPad, Apple TV und der Apple Watch zur Verfügung. Die Anwendung zeichnet Fitnessaktivitäten auf und bietet detaillierte Informationen zum Stand der persönlichen Bewegungsziele. Dabei sind die selbst gewählten Werte wie Anzahl Schritte, Kalorienmenge und Trainingszeit in bunten Ringen dargestellt. Wenn sich diese schliessen, ist das Ziel erreicht. Auf einen Blick erkennst du dadurch zu jeder Tageszeit, ob du dich bereits genug bewegt hast. Zudem ermöglicht es die App, Gleichgesinnte einzuladen, um sportliche Vorhaben und Fortschritte miteinander zu teilen.
Für dein Training sind die Apple Fitness App, die Apple Watch und das iPhone ein starkes Trio. (Fotos: Apple)
Während die Apple Fitness App die Anlaufstelle für die Aufzeichnung und Analyse von täglichen Aktivitäten ist, bietet Apple Fitness+ als Abonnementdienst Zugang zu einer riesigen Mediathek. Darin befinden sich über 4000 Videos mit 12 verschiedenen Trainingsarten von HIIT über Yogalessons bis hin zu Meditationen. Alle Programme sind zwischen 5 und 45 Minuten lang und werden von professionellen Trainern geleitet. Jede Woche kommen neue Inhalte dazu. Mit Apple Fitness+ lässt sich zudem automatisch ein ganz persönlicher Trainingsplan zusammenstellen. In unserem Beitrag zu Apple Fitness+ erfährst du weitere Details.
Lege deinen Fokus auf tägliche Bewegungund deine Gesundheit – hol dir die Apple Watch und werde aktiv.
Mit der Apple Watch kannst du indoor oder outdoor deine Daten tracken. (Foto: Apple)
Mit der Apple Watch nutzt du weitere Vorzüge der Apple Fitness App und Apple Fitness+. Von deinem Handgelenk aus synchronisiert sie sich in Echtzeit mit dem laufenden Fitness-Programm, um persönliche Daten auf dem Bildschirm eines TVs, eines iPhone oder iPad anzuzeigen. Sie misst die Herzfrequenz, die verbrannten Kalorien und die Zeit während der Aktivität.
Im Unterschied zu einem iPhone oder iPad ist die Apple Watch jederzeit dabei. Dadurch zeichnet sie alle Bewegungen lückenlos auf. Auch der Status der Trainingsziele bleibt durch die Anzeige der Aktivitätsringe immer im Blickfeld. Dies vereinfacht es, motiviert und konsequent zu bleiben.
Wenn du mindestens sechs Monate lang deine Daten in der Fitness App erfassen lässt, bekommst du tägliche Trenddaten zu verbrannten Kalorien, Stehzeit, Trainingszeit, zurückgelegte Strecken, Treppensteigen und weitere. Wenn du deine Ziele regelmässig erreichst, gewinnst du unterschiedliche Auszeichnungen. Auch dies spricht für die Nutzung der Apple Watch in Kombination mit Apple Fitness.
Musik kann ein entscheidender Faktor sein, um dich durch ein hartes Workout zu pushen. Daher sind AirPods die optimale Ergänzung zu deiner Apple Fitness-Kombination. Sie verbinden sich mit deiner Apple Watch, sodass du ohne störende Kabel zu deiner Lieblingsmusik oder den Anweisungen deiner Trainer von Apple Fitness+ trainieren oder entspannen kannst. Zudem speichert sie alle ausgewählten Daten und du brauchst dein iPhone für Outdoor-Aktivitäten nicht mitzunehmen.
Guter Sound trägt dich durch dein Trainingund motiviert dich zum Durchhalten.
Wenn du dir immer wieder vornimmst, gesünder und fitter zu werden, es jedoch nicht schaffst, dranzubleiben, dann können dir tägliche Inputs helfen. Oft liegt es einfach nur daran, sich neue Gewohnheiten anzueignen, die automatisch für mehr Bewegung im Alltag und regelmässiges Training sorgen. Mit Apple Fitness in Kombination mit Apple Fitness+, der Apple Watch und den AirPods bekommst du ein ganzes Paket, um motiviert zu bleiben und gute Vorsätze in die Tat umzusetzen.
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